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按摩减肥 健康安全减肥
2022-05-08

减肥如果选择的方法不正确,不仅能影响到减肥的效果,而且还会影响到身体的健康。比如说有的人运用药物减肥,而长时间的用药会给身体产生一些不良反应,所以减肥找方法是非常重要。今天我们来给大家介绍健康安全的减肥方法按摩减肥法。

按摩能减少皮下脂肪的积聚,加快脂肪的代谢和吸收,对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术,索源求本,按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少,而借助频繁的手法按摩,能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。

按摩减肥法如何去做?

一、腹部按摩减肥

腹部是内脏器官的集中部位,通过腹部按摩可以强化肠胃功能,防止便秘。每天要坚持做10分钟,以肚脐为中心,按逆时针方向转动。也就是说,从上往下看的话,是以自己的拇指为圆心进行旋转。

二、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、环摸按摩减肥法

右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

以上的按摩减肥法其实非常的简单,在平时看电视或睡觉前做做就可起到减肥的效果。当然在寻找穴位方面,大家最好到正规的医院找专业人士来咨询。

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